Témy školení

Zvládanie stresu a pracovnej záťaže

  • Ako lepšie zvládať stres

  • Budujeme svoju emocionálnu odolnosť (séria workshopov)

  • Ako optimalizovať svoj work-flow

  • Zlepši svoj time-manažment a produktivitu

 Self-manažment

  • Vízia, ako základ budovania odolnosti (séria workshopov)

  • Ako vytvoriť návyk, ktorý vydrží

  • Zatoč s prokrastináciou

  • Ako dodržať, čo si stanovím (self-accountability)

  • Ako objaviť a začať žiť v súlade so svojimi hodnotami

Rada svoj workshop prispôsobím potrebám vašej skupiny.

Práca s mindsetmi

  • Ako si nastaviť zrkadlo a začať sa cítiť lepšie

  • Buduj rastové myslenie

  • Ako zlyhať a nezblázniť sa z toho

  • Ako si budovať mentálnu silu (mental toughness)

  • Ako kultivovať sebasúcit a ľahšie prekonávať výzvy aj zlyhania

  • Prekonaj svoj syndróm podvodníka

Čo získate

Keď sa rozhodnete spolupracovať s
koučkou odolnosti

Pomáham ľuďom, aby

  • Si vybudovali vnútornú motiváciu

  • Sa naučili venovať energiu veciam, na ktorých naozaj záleží

  • Rozvinuli svoje sebapoznanie a vedeli ho aplikovať na zavádzanie pozitívnych zmien vo svojich životoch

  • Mali v živote trvácny well-being bez ohľadu, ako náročnú prácu majú

Vaša skupina si užije praktický workshop s profi facilitátorkou, ktorá si sama prešla touto cestou a dna svojich školeniach skombinuje vedecky overené poznatky s ľudským prístupom a humorom.

Spätné väzby na školenia

  • Na Zuzkiných workshopoch sa mi vďaka jej facilitácií nielen že darí dostať sa rýchlo k jadru veci, ktorú riešime, ale jej jedinečný humor a zároveň cit pre naše/moje potreby vytvárajú vždy bezpečné a príjemné prostredie. Zuzka vie pretransformovať aj tie najkomplikovanejšie informácie na zrozumiteľný ľudský jazyk za pomoci relevatných príkladov, s ktorými sa hneď dá stotožniť. Obsah akéhokoľvek kurzu či sedenia tiež prepája so zaujímavými aktivitami a reflexiami, vďaka ktorým sa vždy cítim plne zapojená.

    Eliška D.
    -koordinátorka tréningov v programe Teach Next, pre ktorý som vypracovala kompexnú sériu resilience školení

  • Lektorka bola veľmi dobre pripravená, sprevádzala nás workshopom aj skupinovo aj individuálne podľa potreby, objasňovala nám veci aj odborne aj ľudským jazykom a uisťovala sa, že si rozumieme. Bola veľmi milá, prívetivá a v celej skupine vládla príjemná atmosféra na hranici medzi formálnou a neformálnou, čo viedlo k rýchlemu uvoľneniu sa ochote účastníkov zapojiť sa aj v hlbokých a osobných témach.

    Účastník*čka programu Pulz (HÚF o.z.)
    workshop: “Objav, kto naozaj si” o nastavení vízie a práci s hodnotami

  • Jeden z najlepších eventov v programe vôbec! Zo Zuzky išla skvelá energia, workshopovými formát sa vydaril a všetko, čo sme si povedali je krásne využiteľné! Odnášam si zaujímavé poznatky o sile atómových návykov a motiváciu aplikovať ich aj vo svojom živote a určite aj nové znalosti a motiváciu.

    Účastník*čka Nexteria Global Hub
    workshop: Atómové návyky

  • Kurz bol pre mňa mimoriadne prínosný množstvom nových informácií a tipov a nových pohľadov na veci, ktoré som si myslela, že už ovládam. Mám pocit, že princípy esencializmu ma zachránia nasledujúcich intenzívnych päť mesiacov. Od kurzu som chcela, aby mi pomohol utriediť si priority a to bolo splnené.

    Tereza V.
    viacdielny kurz: “Vízia ako základ budovania odolnosti”

  • Veľmi pekne ďakujem! Ja som mal osobne spojený stres skôr s negatívnymi dôsledkami, ale príde mi dosť podstatné aplikovať growth mindset aj do zvládania stresu. Celkovo sa mi seška páčila, som rád, že to lektorka podložila výskumami a teda to bolo legit... lebo toto je dosť citlivá téma plná triggerov pre mnohých ľudí. Lektorka to zvládla skvele, za mňa hodnotím túto sešku veľmi pozitívne, vďaka!

    Matúš K.
    workshop: Ako lepšie zvládať stres

  • Teraz viem, že by som nemal rozmýšl'ať len o tom za koľko taskov nesiem zodpovednosť, ale aj o tom, ako sú pre mňa náročné a či ich vôbec zvládnem urobiť sám. Pred workshopom som si vôbec neuvedomil, ako silno to vplýva na moju self-accountability a že moja frustrácia z nestíhania môže prameniť nielen z toho, že si nakladám priveľa, ale aj z toho, že si nakladám príliš náročné tasky.

    Tomáš G.
    workshop: Ako dodržať, čo si stanovím (self-accountability)

FAQs

  • Workshopy sú nadizajnované na 90 minút.

    V prípade zarezervovania workshopu v dostatočnom predstihu, viem workshop upraviť na kratšiu 60-minútovú verziu alebo naopak prerobiť ich na hlbšiu poldňovú verziu.

  • Interaktívnu session, ktorá vám prinesie vedecky podložené poznatky, rady a odporúčania preložené do jazyka bežného človeka.

    Veľa reflexie, vďaka ktorej budete vedieť nové poznatky ihneď zapracovať do praxe.

    Neformálnu a príjemnú atmosféru.

  • Pre kohokoľvek, kto sa zaujíma o sebarozvoj, zvládanie stresu a budovanie odolnosti.

    Spolupracujem s jednotlivcami, firmami, neziskovým sektorom aj štátnou správou.

    Ideálna veľkosť skupiny je do 20 osôb, aby som vedela zaistiť interaktivitu workshopu.

    Všetky školenia viem adekvátne prispôsobiť vekovej skupine od tínedžerov po dospelých.

  • Cena mojich workshopov je rôzna a závisí od veľkosti skupiny, témy, formátu (online/ prezenčne) a dĺžky workshopu.

    Pre vypracovanie cenovej ponuky ma kontaktujte na koucka@zuzanalaurincova.com.

  • Školila som pre rozvojové programy Teach Next, Nexteria Global, DÁSATO, Nádvorie Kampus, či Public Leadership Academy.

    Mohli ste ma zazrieť aj na eventoch EVOLVE Summit, konferenciách Učíme pre život, Night of Chances alebo Klubu úradníkov dobrej vôle.

    Spolupracovala som aj s Dell-om, Ministerstvom spravodlivosti SR a Banskobystrickým samosprávnym krajom.